问：我国目前约有3.3亿心血管疾病患，如何拥有更年轻的心脏？
- 答：我国目前约有3.3亿心血管疾病患，这样可以拥有更年轻的心脏。
一、我国目前约有3.3亿心血管李唤疾病患
《中国心血管健并扰饥康与疾病报告2021》显示，全国心血管病患者约3亿3千万，其中高血压2.45亿，冠心病1130万，中风1300万，还有890万心力衰竭，487万房颤，还有肺心病、风心病、先心病等等。
也就是说，全中国平均每三到五个人中就有一个患有心血管疾病。
二、这样可以拥有更年轻的心脏
英国《生理学杂志》的研究显示，一周运动四到五次，一次超过30分钟，可以减缓心血管老化，让你的心脏保持更年轻。
业界对延缓心血管老化的最佳运动“剂量”进行了广泛的探讨。美国体育和环境医学研究所的研究者对102位60多岁、25年以上的老人进行了研究，并根据他们的锻炼次数进行了分类，并测量了他们的动脉血管硬化情况。
研究表明，不同的运动频率对动脉血管的大小有一定的影响。一周2-3次，每次30分钟或更长时间的运动可以延缓中绝返动脉的硬化，而主动脉的主要供应给胸部和腹部的有氧血液，要想让主动脉维持青春，就必须一周4到5次，每次30分钟。
尽管该研究没有将运动强度，运动方式，饮食习惯，社会背景等因素纳入到对心血管健康的影响中，但是最近的研究结果仍然可以帮助人们制定一个长远的运动计划，从而延缓心血管老化。
预防心脏病的关键是要改变生活方式和生活方式。在日常的生活中要尽量少吃高油高脂肪的食物，同时要注意营养平衡，可以多吃牛肉、羊肉、虾肉等优质蛋白质；要注意适量地锻炼，多做运动；作息方面，避免“黑白颠倒”的生活习惯。 - 答：拥有更年轻的心脏首先要有素食习惯，要少吃油脂高的食物，尽量不要饮酒也不要吸烟，每天要有适当的运动。
- 答：适当摄入富含钾的腊毁食物保障每天有充足的轮模备水果和蔬菜摄入,多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类码茄。 饮酒也要适宜,越少越好,不喝最好;“熬最晚的夜。
- 答：那肯定就是要多喝水多运动，平时要多吃一些蔬菜和水果，不要熬夜了。
问：《中国心血管病报告2015》指出，在过去的50多年里，于（）共进行这几次全国范围内的高血压抽样调查。
- 答：【前拿答案】：A、B、C、D
《中国心血管病报告2015》指出，在过去的50多年里，于1958-1959年、1979-1980年、1991年和2002年共进行过培逗4次配悔卖全国范围内的高血压抽样调查。
